Zimny, porywisty wiatr i zmniejszona temperatura sprzyja jesiennym infekcjom. Dlaczego częściej chorujemy w okresie jesienno- zimowym? Na to składa się wiele czynników takich jak brak słońca oraz zimno, które sprzyja namnażaniu się zarazków. Silne promienie słoneczne , których brakuje jesienią, nie tylko sprawiają, że jest ciepło, ale przede wszystkim dzięki nim nasza skóra wytwarza witaminę D3, która jest niezbędna w kwestii odporności. Chcesz wiedzieć, co zrobić, aby w tym roku Twoje dziecko mniej chorowało? Koniecznie zapoznaj się z naszymi wskazówkami.
Czas na spacer
Zrezygnujcie z powrotu ze szkoły lub przedszkola komunikacją miejską, lub autem. Wybierzcie się na spacer. Dotlenienie mózgu sprawi, że poczujecie się mniej zmęczeni i przede wszystkim zadbajcie również o swoją odporność. Nawet kiedy jest bardzo zimno, warto przebywać co najmniej dwie godziny na świeżym powietrzu. To będzie idealny sposób na hartowanie nie tylko swoich dzieci, ale również siebie.
Nie przegrzewaj swojego dziecka
Troska o swoje dziecko oczywiście jest uzasadniona, ale to nie powód, żeby dziecko, które dużo chodzi lub biega było bardzo opatulone. W momencie, w którym zauważysz, że Twoje dziecko jest zgrzane, spocone lub ma mokre włosy po zdjęciu czapki- zacznij ubierać je nieco lżej. Pamiętaj, że lepiej jest nawet troszkę zmarznąć, niż się przegrzać. Mokre dziecko bardziej narażone jest na przewianie.
Suplementy, witaminy
Acerola, sok z malin, olej z czarnuszki, a nawet różnego rodzaju kiszonki- każdy ma swój sposób na podniesienie odporności w okresie jesienno-zimowym. Warto jednak pamiętać o tym, że najważniejsza jest zdrowa dieta bogata w witaminy i niezbędne minerały. Jedzcie dużo ryb, warzyw oraz owoców i zrezygnujcie z przetworzonego jedzenia typu fast-food. Gwarantujemy, że odporność poprawi się diametralnie.
Czas na odpoczynek
Organizm, żeby dobrze funkcjonował i był mniej podatny na choroby, musi odpoczywać. Zadbaj o to, żeby Twoje dziecko dobrze spało. Regeneracja po ciężkim dniu jest jak najbardziej wskazana.
Często wietrz mieszkanie
Chociaż temperatury za oknem pozostawiają wiele do życzenia, warto chociażby przed snem przewietrzyć dobrze całe mieszkanie. To pozwoli na pozbycie się drobnoustrojów i zarazków. Kiedy do Twojego mieszkania zacznie wchodzić smog, a dzieci stale będą chorować- zastanów się, czy nie warto zainwestować w oczyszczacz powietrza. Jest stosunkowo drogi, ale z pewnością zwróci się w postaci lepszego samopoczucia i zdrowia.
Życzymy dużo zdrowia Wam i Waszym dzieciom!
